активность

Почему человек ленивый? Наука о человеческой лени

от
Почему человек ленивый. Что говорит наука о лени

Почему человек ленивый? Для занятия физической деятельностью нужно преодолеть себя. В течение десятилетий людей поощряли заниматься физическими упражнениями. Однако по оценкам, 30% взрослых недостаточно активны. И это бездействие постоянно усиливается. Мы так запрограммированы. Конфликт между эмоциями и разумом Чтобы понять эту битву между нашими позитивными намерениями и противоречивыми импульсами, были разработаны научные теории, такие как «модели … Читать далее

Жизненная необходимость физических упражнений

от
Жизненная необходимость физических упражнений

Прекратите откладывать на потом и начинайте тренироваться! Преимущества физической подготовки для жизни слишком велики, чтобы их игнорировать. Разберемся, в чем жизненная необходимость физических упражнений? Почувствуйте себя моложе и живите дольше. Это не лозунг — это реальные преимущества регулярных упражнений. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Американской Медицинской Ассоциации, люди с высоким уровнем физической подготовленности находятся … Читать далее

Сколько упражнений достаточно для поддержания формы?

от
Сколько упражнений достаточно для поддержания формы

Прежде чем вы решите, какое количество упражнений является для вас оптимальным, определите цели и результат, которого желаете достичь. От чего это зависит и сколько упражнений достаточно выполнять? «Сколько упражнений достаточно для чего?» — уточняет Дэвид Бассетт, доктор философии, профессор физиологии в Университете Теннесси в Ноксвилле. Он объясняет, что прежде чем принимать решение о том, сколько … Читать далее

Упражнения и физическая активность: В чем разница?

от
Упражнения и физическая активность: В чем разница?

Упражнения и физическая активность: В чем разница и как это может способствовать физической подготовке? Физическую активность характеризуют движения, включающие сокращение мышц. Любые двигательные функции, которые мы выполняем в течение дня — домашнее хозяйство, садоводство, ходьба, подъем по лестнице — являются примерами физической активности. Упражнение — это особая форма, запланированная, целенаправленная физическая активность, осуществляемая с целью … Читать далее

Как оставаться в форме за 50 и наслаждаться любимой едой?

от
Как оставаться в форме за 50 и наслаждаться любимой едой

По мере старения наши тела меняются. Это часто приводит к снижению активности и темпов базального метаболизма (BMR или основной обмен веществ). Как оставаться в форме за 50? С потерей мышечной массы мы не можем есть столько, сколько привыкли. В противном случае набирается вес, из-за сжигания меньшего количества калорий. С возрастом происходят следующие изменения: Тем не … Читать далее

Необходимость физической активности

от
Необходимость физической активности

Почему движение — это жизнь? В современном мире при нашем ритме жизни нам категорически не хватает двигательной активности. Большинство людей даже не подозревают о том, насколько катастрофически мало они совершают физических действий. Надеюсь, нет нужды объяснять, что здоровье и самочувствие являются самой большой ценностью в жизни человека. Отсюда и появляется необходимость физической активности. Когда что-то … Читать далее

Мотивация на тренировки: Как приучить себя тренироваться?

от
Мотивация на тренировки

Для чего нужна мотивация на тренировки? Причин для занятий физическими упражнениями — много: Мнение экспертов Тренировки улучшают нашу сексуальную жизнь… Проще говоря, упражнения нужны и полезны. Почему же некоторые люди так не любят тренироваться? Объяснений достаточно: неудачный опыт в школе, страх ушибов и травм, и др. Некоторых отпугивает перспектива заниматься бок о бок с потными … Читать далее