правильное питание и здоровый образ жизни
Вы планируете похудеть? Бег поможет вам ускорить метаболизм и избавиться от лишнего жира. Но сколько нужно бегать для похудения? Разберёмся ниже. Подготовьтесь к бегу Несмотря на то, что бег сам по себе кажется разминкой, это не так. Как и при любой физической активности, к бегу нужно подготовиться. Разминка перед бегом — обязательная часть тренировки. Помните … Читать далее
Есть различные способы похудения. И обычно популярны те, которые предлагают ничего не делать — и вес уберётся сам собой. Например, съешь несколько ягод годжи или попьёшь соду. А если носить регулярно термошорты, то килограммы начнут таять сразу через несколько дней. Правда ли это и почему ягоды годжи и активированный уголь бесполезны для похудения, отвечаем в … Читать далее
Соблюдайте эти 4 пункта плана диеты для похудения, чтобы повысить желаемые результаты. В современном мире изобилия еды многие люди страдают от избыточного веса. Рано или поздно захочется похудеть, чтобы выглядеть лучше и чувствовать себя здоровее. Но избавление от лишнего веса часто оказывается длительным и трудным процессом, требующим эффективного плана диеты и дисциплины. План диеты для … Читать далее
Способов похудеть — много. Есть длинные пути, есть короткие — выбирать только вам. Ну, а мы худеем быстро и просто. Для этого разберёмся, как убрать лишний вес за 3 простых шага. Часто ключевым фактором поддержания оптимального веса является индивидуальный метаболизм. Существует утверждение, что если у вас хороший метаболизм, то можно употреблять в пищу всё что … Читать далее
Похудеть легко, и это правда. Огромное количество людей во всём мире испытывают пищевую зависимость и ведут малоподвижный образ жизни, предпочитая передвигаться на личном автомобиле или такси. В совокупности это приводит к лишнему весу и множеству проблем со здоровьем. И пока организм подаёт слабые сигналы, что пора остановиться, человек продолжает загружать себя ненужными продуктами питания, вредными … Читать далее
Поддержание здорового веса приобретает с возрастом особую важность. Необходимо тщательно выбирать правильную пищу, следить за достаточным количеством потребляемого белка и прибегать к умеренным физическим упражнениям. Возрастной лишний вес может привести с ухудшению не только внешнего вида, но и здоровья. Сразу нужно отметить, что быстрая потеря веса вредит организму. Когда вы худеете экстремально, теряется ценная мышечная … Читать далее
Данная заметка является дополнением к предыдущей статье, в которой мы рассмотрели важные аспекты избавления от лишнего веса, необходимые для этого продукты и 7-дневный план диеты для похудения. Давайте разберём 5 важных ключевых вопросов на диете при похудении. 1. Нужно ли пить воду во время диеты для похудения? Обязательно и не только во время диеты. Гидратация … Читать далее
В этой статье подробно описаны главные принципы сбалансированной диеты для снижения веса, включая продукты и напитки, способствующие похудению, а также 7-дневный план диеты, позволяющий эффективно похудеть без ущерба для здоровья. Избавление от лишнего веса В стремлении к снижению веса необходим последовательный и регулярный подход. Экстремальные диеты и быстрые решения дадут только временные результаты, и в … Читать далее
Диета ОМАД — один приём пищи в день (OMAD — one meal a day) стала популярным мейнстримом для желающих избавиться от лишнего веса. Защитники диеты ОМАД утверждают, что она приводит к быстрому похудению, улучшает здоровье и даже замедляет старение. Большинство программ по снижению веса дают громкие обещания, и диета ОМАД не исключение. Но перед тем … Читать далее
Известно, что кофе положительно влияет на здоровье в долгосрочной перспективе. Употребление трёх-четырёх чашек кофе в день снижает риск многих заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Но предотвращает ли кофе набор лишнего веса? Большинство людей с возрастом набирают небольшое количество веса. Группа исследователей попыталась изучить, приводит ли употребление дополнительной чашки кофе … Читать далее