правильное питание и здоровый образ жизни
Все чаще для большинства людей прием пищи больше связан с наслаждением, чем с необходимостью поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Возможно это просто эмоциональный голод. То есть мы едим не потому что испытываем голод, а из-за того, что нам хочется побаловаться очередной «вкуснятиной». Однако во многих случаях любовь к перекусам приводит к лишним килограммам. Как определить, по … Читать далее
Если потеря веса — единственная цель упражнений, пришло время расставить приоритеты. Наше общество часто относится негативно к людям с избыточным весом. Многим кажется, что полные люди не здоровы и не занимаются спортом. Но это не так. Быть полным и подтянутым — достижимая цель. С возрастом снижение уровня физической подготовки может оказаться вреднее для здоровья, чем … Читать далее
Как же избежать лишнего веса в праздники? Ниже приведены 6 эффективных способов. Есть множество рисков накопить лишние килограммы во время праздников. Подавляющему большинству людей трудно отказаться от вкусной еды и питья, которая изобилует на праздничных столах. Но знаете что? Вам и не нужно отказываться! Забудьте об отрицании и следуйте этим научным стратегиям, чтобы наслаждаться здоровым временем … Читать далее
В чем вред рафинированного сахара и почему его стоит убрать из диеты? Диета, содержащая большое количество рафинированного сахара, может быть нездоровой и создавать проблемы со здоровьем, которых легко избежать. Важно знать, что случиться, если употреблять слишком много сахара. 1. Сахар вызывает прыщи Диеты с большим количеством рафинированного сахара, много сладкой пищи и напитков, могут привести … Читать далее
Одним из самых сложных аспектов потери веса — это сокращение калорий. Низкокалорийная еда может оставить вас голодным, из-за чего возникает риск переедания. К счастью, существует здоровая еда, которая насыщает организм без риска набора лишнего веса. Представляем список 13 сытных продуктов с низким содержанием калорий. Благодаря этим продуктам, вы сможете насладиться вкусной и полезной пищей, при … Читать далее
Мясо может быть полезным, если правильно выбирать. Как есть мясо и худеть либо не набирать лишний вес? Когда дело касается здоровья, первое, на что люди обращают внимание, — это потребления мяса. Выбор не велик: либо сокращение мяса в рационе, либо принятие решения о его полном исключении. В конце концов, мясо получило плохую репутацию. Многие исследования … Читать далее
Влияние мыслей и поведения на здоровый вес — предмет довольно интересного исследования. Пища, вода, сон, дыхание и движение — наши самые основные потребности. Они не менялись с тех пор, как возникли первые люди. Однако содержание этих составляющих жизни человека сильно изменилось. Мы утоляем жажду насыщенными сахаром напитками, сидя на стульях в современных офисах, в которые … Читать далее
Ваша цель избавиться от лишнего веса? Продукты, которые в этом помогают зачастую оказываются скучными: салаты, салаты и еще раз салаты… Хватит салатов! Трудно достичь поставленных результатов, когда вам скучно. Используйте эти 3 рецепта избавления от лишнего веса для достижения нужных результатов. Чтобы похудеть, нужно периодически вносить что-то новое в свой рацион. Смузи и коктейли являются … Читать далее
Простая и доступная йога для похудения положительно влияет на состояние тела и души. Йога укрепляет здоровье организма, улучшает работу внутренних органов и приводит тело в отличную физическую форму. Практика йоги развивает не только мышцы тела. Тренировки учат работать с внутренними мышцами, например такими как диафрагма. Занимаясь йогой, Вы начнете по-другому относиться к пище. Отпадет желание … Читать далее
Следуйте нашим инструкциям, чтобы узнать, как восстановиться после праздников. Праздники способствуют набору лишнего веса. После бурных застолий наблюдается состояние усталости и безразличия. На это влияет жирная еда, праздничные пироги и минимум движения. Дополнительные килограммы за время каникул набираются легко, а избавиться от них — сложно. Замените алкоголь на травы и чай После праздников не стоит … Читать далее