правильное питание и здоровый образ жизни
На самом деле, успешный человек отличается от других всего лишь несколькими качествами. Но именно они характеризуют победителя. Как стать победителем и более уверенным в себе? Вы тоже имеете право достичь успеха и быть тем, кем хотите. Только есть одно условие: Вы должны строго следовать дисциплине и плану саморазвития. Если у вас нет силы воли, вам … Читать далее
На настроение человека влияет множество факторов: здоровье, окружение, события и даже погода. Осень и зима особенно действуют на организм, снижая работоспособность и повышая потребность в полноценном сне. Как побороть осенне-зимнюю хандру? 1. Движение Ухудшение погодных условий лишает стимула к прогулкам. Но нельзя целый день проводить в постели, забывая о свежем воздухе. Будет только хуже. Самое … Читать далее
Современной основной жизни многих людей стала хорошая физическая форма и здоровье. Диета также важна, но первый шаг, который следует сделать для поддержания тела, — заняться физическими упражнениями. В чём преимущества упражнений кроссфита? Тренироваться следует регулярно! Сегодня на каждом углу есть фитнес-центры, спортивные залы и площадки с уличным оборудованием. Даже когда вы путешествуете, то можете обнаружить, … Читать далее
Ощущение постоянной усталости и переутомления — признаки, которые организм при неправильном образе жизни подаёт через тело. Если у человека наблюдается частая сонливость, виной этому могут быть заболевания, гормональный сбой, дефицит питательных элементов и т.д. Но есть и другие причины, по которым организм испытывает хроническую усталость. Почему организм утомляется? Недостаточный сон Некачественный сон часто бывает одной … Читать далее
К сожалению, не каждая женщина похвастается достаточными, на её взгляд, объёмами груди. Но, зная, как сделать грудь красивой, можно с лёгкостью исправить эту проблему. Что делает грудь красивой? Красивой грудь делают несколько факторов, которые несложно соблюдать. 1. Осанка Формирование прямой осанки закладывается ещё в раннем детстве. Если человек долгое время не сутулится и регулярно выполняет … Читать далее
Похудеть легко, и это правда. Огромное количество людей во всём мире испытывают пищевую зависимость и ведут малоподвижный образ жизни, предпочитая передвигаться на личном автомобиле или такси. В совокупности это приводит к лишнему весу и множеству проблем со здоровьем. И пока организм подаёт слабые сигналы, что пора остановиться, человек продолжает загружать себя ненужными продуктами питания, вредными … Читать далее
Езда на велосипеде помогает держать хорошую физическую форму и крепкое здоровье. Даже если вы пользуетесь велосипедом от случая к случаю, вы все равно можете извлечь пользу от езды и увеличить степень выносливости. Повышение силы и выносливости при езде на велосипеде — задача несложная, просто следуйте полезным советам ниже. Увеличьте общую силу и выносливость, используя велосипед … Читать далее
Если вы только начинаете свой беговой опыт, мало подумать об удачной одежде, обуви (это тоже играет важную роль в плане удобства и снижения риска травм) маршруте, питании, но и о заряде мотивации от профессионалов своего дела. Профессор Микеле Керулис из Северо-Западного университета в штате Иллинойс собрала 6 главных советов начинающим бегунам от марафонцев, которые подарят … Читать далее
Какие мышцы участвуют при подтягивании и в какой последовательности нужно их включать, чтобы выполнить это упражнение? Как научиться правильно подтягиваться на перекладине? Разберёмся с этими вопросами подробно и приведём наглядные примеры в картинках. Иногда так бывает, что сил в мышцах достаточно, но подтягиваться качественно всё равно не получается. Проблема может быть в том, что вы … Читать далее
Каждый хоть раз испытывал на себе в меньшей или большей степени боль в мышцах после спортзала или пробежки. Особенно ярко это проявляется в случае затянувшихся перерывов между физическими нагрузками. Почему болят мышцы после тренировки? Есть распространенное заблуждение, что боль в мышцах возникает из-за концентрации в них молочной кислоты. Однако исследования давно опровергли это утверждение. Молочная … Читать далее